Kui tunned, et iga külmetus leiab su üles, taastumine venib ja energiat jääb järjest vähemaks, siis ei vaja keha enamasti ainult kiiret leevendust, vaid põhjalikumat tasakaalustamist. Loodusravi immuunsuse toetamiseks lähtubki sellest põhimõttest - immuunsüsteemi ei survestata, vaid toetatakse terviklikult, et organism suudaks paremini kohaneda, taastuda ja end kaitsta.
Immuunsus ei tööta eraldi ülejäänud kehast. Seda mõjutavad seedimine, uni, stressitase, toitainete omastamine, põletikukoormus ja isegi see, kui hästi keha saab hakkama igapäevaste jääkainete väljutamisega. Kui üks süsteem on pikalt üle koormatud, annab see varem või hiljem tunda ka vastupanuvõimes. Just seetõttu otsivad paljud inimesed looduslikke lahendusi mitte ainult haigestumise ajal, vaid juba enne seda.
Mida tähendab loodusravi immuunsuse toetamiseks tegelikult?
Loodusravi ei tähenda ainult taimeteed või mõnda tuntud vitamiini. Sisuliselt tähendab see organismi loomulike kaitsemehhanismide toetamist nii, et keha saaks oma tööd teha võimalikult vähese lisakoormusega. Eesmärk ei ole üks sümptom maha suruda, vaid aidata kehal taastada sisemine tasakaal.
See lähenemine sobib eriti hästi inimesele, kellel on korduvad külmetused, pikk väsimusperiood, stressist tingitud kurnatus või tunne, et keha ei taastu enam endise kiirusega. Samas tuleb arvestada, et loodusravi mõju ei ole alati hetkeline. Mõne puhul annab muutus tunda paari nädalaga, teise puhul vajab keha mitu kuud järjepidevat tuge.
Immuunsuse alus ei ole ainult C-vitamiin
Sageli taandatakse immuunsuse toetamine ühele-kahele toidulisandile, kuid tegelik pilt on laiem. Kui seedimine on nõrk, võib ka kvaliteetne toidulisand jääda kehale poolikult kättesaadavaks. Kui uni on häiritud, ei taastu närvisüsteem ega hormonaalne tasakaal selliselt, nagu immuunsus vajaks. Kui stress on krooniline, võib organism püsida pidevas häireseisundis, mis kurnab kaitsevõimet märkamatult.
Seepärast tasub vaadata kolme põhisuunda korraga: toitainete tase, närvisüsteemi koormus ja organismi üldine tasakaal. Looduslik lähenemine on kõige mõjusam siis, kui need suunad omavahel kokku viiakse.
Seedimine ja mikrobioom
Suur osa immuunsüsteemist on seotud soolestikuga. Kui mikrobioom on tasakaalust väljas, esineb puhitusi, ebaregulaarset seedimist või toiduainete tundlikkust, võib ka immuunvastus muutuda nõrgemaks või ebaühtlasemaks. Sellisel juhul ei pruugi esmavajadus olla mitte tugevam immuunsustoode, vaid seedimise toetamine.
Abi võib tulla probiootilistest preparaatidest, kiudaineterikkast toidust, ravimtaimedest ja toiduainete sobivuse hindamisest. Mõnel inimesel peitub sagedaste tervisemurede taustal hoopis see, et keha saab igapäevaselt liiga palju ärritust toidust, mida ta hästi ei talu.
Stress ja neerupealiste kurnatus
Kui inimene ütleb, et ta jääb haigeks just siis, kui pinge järele annab, on see väga kõnekas. Pikaajaline stress mõjutab otseselt immuunsüsteemi tööd. Keha võib mõnda aega pingele vastu pidada, kuid hiljem tekivad väsimus, halb uni, ärrituvus ja vastuvõtlikkus viirustele.
Siin on loodusravis oluline koht adaptogeensetel taimedel, magneesiumil, B-grupi vitamiinidel ja närvisüsteemi rahustaval toetusel. Samas tuleb olla aus - kui elurütm jääb samaks ja taastumisruumi ei teki, ei tee ükski toode kogu tööd sinu eest ära.
Mikrotoitained, mida keha päriselt vajab
D-vitamiin, C-vitamiin, tsink ja seleen on immuunsuse toetamisel tuntud põhjusega. Need osalevad organismi kaitsemehhanismides, rakkude taastumises ja põletikuliste protsesside tasakaalustamises. Kuid vajadus ei ole kõigil ühesugune. Ühel inimesel on põhiprobleemiks madal D-vitamiini tase, teisel hoopis rauapuudus, kolmandal krooniline alatoitumus vaatamata näiliselt korralikule toitumisele.
Seetõttu ei ole kõige targem valida toidulisandeid ainult üldise soovituse põhjal. Tulemus tuleb paremini siis, kui valida tugi vastavalt keha seisundile, enesetundele ja tegelikele puudujääkidele.
Millised looduslikud vahendid võivad immuunsust toetada?
Praktilises plaanis kasutatakse immuunsuse toetamisel sageli ravimseeni, taimseid ekstrakte, vitamiine, mineraalaineid ja spetsiaalseid teesegusid. Näiteks päevakübar, astelpaju, must leeder, ingver, küüslauk ja ravimseened on tuntud oma organismi toetava toime poolest. Need ei sobi siiski kõigile ühtemoodi.
Mõne inimese jaoks on parim valik igapäevane õrn tugi, näiteks teesegud, mineraalainete lisamine ja kvaliteetne D-vitamiin. Teisele sobib tugevam kuur ravimtaimede või kontsentreeritud ekstraktidega. Kui keha on tundlik või esinevad kroonilised haigused, tuleb alati hinnata sobivust hoolikamalt.
Ka vesinikvesi ja kvaliteetne aluseline joogivesi võivad mõne inimese puhul toetada taastumist kaudselt, aidates parandada vedelikutasakaalu ja vähendada oksüdatiivset koormust. See ei asenda toitumist ega puuduvaid mineraale, kuid võib olla osa laiemast tervikust.
Loodusravi immuunsuse toetamiseks sügisest kevadeni
Kõige suurem viga on alustada immuunsuse toetamisega alles siis, kui kurk juba kipitab. Organism vajab ettevalmistust. Sügisest kevadeni suureneb koormus tavaliselt mitmest suunast korraga - vähem päikest, rohkem siseruume, vähem liikumist värskes õhus, raskem toit ja suurem stressikoormus.
Just sel perioodil tasub mõelda kuurina tehtavale toetusele. See võib tähendada D-vitamiini taseme hoidmist, mineraalainete lisamist, seedimise korrastamist ja ravimtaimede kasutamist vastavalt vajadusele. Kui inimene kipub jääma haigeks iga kuu või taastub väga aeglaselt, on mõistlik vaadata sügavamale, mitte loota ainult hooajalisele kiirele lahendusele.
Millal ainult üldisest immuunsustootest ei piisa?
On olukordi, kus sage haigestumine on vaid pealispind. Kui lisaks esinevad seedevaevused, nahaprobleemid, hormonaalne tasakaalutus, pidev väsimus või seletamatu jõuetus, siis võib immuunsuse nõrkus olla seotud mõne muu tasakaaluhäirega. Sellisel juhul ei anna universaalne immuunsuskapsel sageli soovitud tulemust.
Siin muutub oluliseks personaalne lähenemine. Mõnikord tuleb esmalt vähendada põletikukoormust, toetada maksa ja soolestiku tööd või korrigeerida menüüd. Mõnikord selgub, et inimene vajab rohkem taastumist kui stimuleerimist. Ka see on osa targast loodusravist - mitte anda kehale rohkem survet, vaid õiget tuge õigel ajal.
Kuidas valida endale sobiv lähenemine?
Alustada tasub ausast enesevaatlusest. Kas probleem on sagedased viirused, aeglane paranemine, krooniline väsimus või tunne, et keha ei pea enam koormusele vastu? Nende erinevate murede taga võivad olla erinevad vajadused.
Kui peamine mure on hooajaline vastupanuvõime, võib piisata hästi valitud baaslahendusest. Kui aga esinevad pikaajalised või korduvad vaevused, tasub kaaluda personaalset nõustamist ja organismi seisundi täpsemat hindamist. Nii saab vältida juhuslikku katsetamist, mis neelab aega ja raha, kuid ei too päris tulemust.
Biore Tervisestuudio lähenemine on selles mõttes praktiline - inimene ei pea valima ainult toote või ainult nõustamise vahel. Kui on vaja, saab toetuse siduda terviklikumaks plaaniks, kus arvestatakse enesetunnet, tausta ja keha tegelikku koormust.
Väikesed harjumused, mis teevad suure vahe
Immuunsuse tõstmine ei alga alati purgist. Väga palju loeb see, kas sööd regulaarselt, liigud iga päev, saad piisavalt und ja annad kehale võimaluse pingeid maandada. Soe toit, piisav valk, mineraaliderikas vedelik, värske õhk ja õhtune närvisüsteemi rahustamine võivad mõjuda rohkem, kui esmapilgul arvata oskad.
Loodusravi tugevus seisnebki selles, et see ei näe inimest killustatuna. Kui toetad korraga seedimist, unekvaliteeti, närvisüsteemi ja vajalikke toitainetasemeid, muutub ka immuunsus stabiilsemaks. Tugevam vastupanuvõime ei tähenda ainult harvemat haigestumist, vaid ka paremat taastumist, selgemat pead ja ühtlasemat energiat.
Keha annab enamasti varakult märku, kui tasakaal hakkab kaduma. Mida varem neid märke kuulad, seda lihtsam on organismi loomulikku kaitsevõimet toetada enne, kui kurnatus süveneb.
Huvi korral helista Bioresse E-R kl.10-18.00 5017960 Oled rõõmuga oodatud!