Kui sul on tunne, et jood küll vett, aga energia on ikka madal, pea uimane ja taastumine aeglane, siis küsimus ""vesinikvesi või aluseline vesi"" ei ole sugugi nišiteema. Väga sageli ei otsi inimene lihtsalt jooki, vaid lahendust - kuidas toetada keha nii, et enesetunne oleks kergem, seedimine rahulikum ja päevane jõudlus parem. Just siin tasub aru saada, et need kaks vett ei ole üks ja sama asi, isegi kui neid kiputakse omavahel segi ajama.
Vesinikvesi või aluseline vesi - mis neil päriselt vahet on?
Alustame kõige olulisemast. Aluseline vesi tähendab vett, mille pH on tavalisest kõrgem. Lihtsustatult öeldes on see vähem happeline. Seda valitakse sageli siis, kui soovitakse toetada organismi happe-aluse tasakaalu, seedimist või lihtsalt pehmema maitsega vett igapäevaseks joomiseks.
Vesinikvesi on aga vesi, kuhu on lisatud lahustunud molekulaarset vesinikku. Selle peamine mõte ei ole ainult pH muutmine, vaid vesiniku enda toime organismis. Vesinikku hinnatakse eelkõige selle pärast, et see aitab toetada rakkude kaitset oksüdatiivse stressi vastu. See on koht, kus paljud inimesed tunnevad praktilist vahet - parem taastumine, selgem pea, ühtlasem energiatase.
Lühidalt öeldes: aluseline vesi keskendub rohkem vee pH-le, vesinikvesi rohkem lahustunud vesiniku toimele. Mõlemad võivad olla kasulikud, kuid eesmärk on erinev.
Millal eelistada aluselist vett?
Aluseline vesi sobib hästi inimesele, kes otsib igapäevasesse joogivette mahedamat ja sageli kergemini joodavat varianti. Mõnele sobib see eriti hästi siis, kui tavaline kraanivesi tundub raske, maitse poolest kare või tekitab lihtsalt vastumeelsust rohkem juua.
Kui sinu mure on see, et sa ei joo päeva jooksul piisavalt vett, siis aluseline vesi võib aidata väga praktilisel põhjusel - seda on lihtsalt kergem rohkem juua. Selle tulemusel paraneb vedelikutasakaal, suu kuivus väheneb ja ka seedimine võib muutuda sujuvamaks.
Aluseline vesi on mõistlik valik ka siis, kui soovid toetada üldist tasakaalu ilma, et sinu fookus oleks sportlik taastumine või rakutasandi oksüdatiivse stressi teema. See on paljudele hea baaslahendus. Eriti neile, kes tahavad alustada veekvaliteedi parandamisest ja teha ühe lihtsa sammu oma igapäevase enesetunde heaks.
Samas tasub jääda realistlikuks. Ainult aluseline vesi ei tee ära tööd, mis jääb tegemata une, toitumise või stressijuhtimise osas. Kui inimene sööb kiirustades, magab halvasti ja elab pidevas pinges, siis ainult pH muutusest ei piisa.
Millal annab vesinikvesi rohkem tunda?
Vesinikvesi hakkab kõige sagedamini huvi pakkuma siis, kui inimene ütleb: ""Ma tahan tunda päriselt vahet."" Mitte ainult juua rohkem vett, vaid saada ka lisatuge taastumisele ja rakkude kaitsele.
Oksüdatiivne stress on lihtsas keeles olukord, kus kehas on liiga palju vabade radikaalide survet. Seda võivad võimendada pingeline eluviis, kehv uni, saastunud keskkond, põletikulised protsessid, tugev füüsiline koormus ja ka vananemine ise. Selle tulemusel tunned sa end kiiremini väsinuna, taastud aeglasemalt ja keha ei tööta enam nii puhtalt nagu võiks.
Siin tuleb mängu vesinikvesi. Selle eelis seisneb selles, et molekulaarne vesinik on väga väike ja liigub organismis kiiresti. Praktikas valitakse vesinikvett sageli siis, kui eesmärk on toetada:
- energiat ja vaimset selgust,
- füüsilist taastumist,
- organismi kaitset oksüdatiivse stressi eest,
- aktiivse eluviisi või suure koormuse korral paremat enesetunnet.
See ei tähenda, et vesinikvesi oleks imevahend. Küll aga on paljudel inimestel selle mõju tajutavam kui lihtsalt aluselisema vee joomine. Eriti siis, kui keha on pikalt olnud koormuse all ja ta vajab rohkem kui pelgalt parema maitsega joogivett.
Kas vesinikvesi on alati parem?
Mitte tingimata. Kui inimene joob väga vähe vett, sööb ebaregulaarselt ja tema päevad mööduvad kohvi peal, siis esimene võit tuleb sageli juba sellest, et ta hakkab üldse kvaliteetset vett järjepidevalt jooma. Sellises olukorras võib aluseline vesi olla täiesti piisav algus.
Kui aga inimene on terviseteadlik, jälgib oma toitumist, soovib rohkem toetada rakkude ainevahetust ja otsib paremat taastumist, siis vesinikvesi annab sageli rohkem lisaväärtust. Ehk küsimus ei ole ainult selles, kumb on parem, vaid milleks sul seda vaja on.
Kuidas valida enda jaoks õige lahendus?
Hea valik sünnib siis, kui lähed oma päris vajadusest, mitte trendist. Kui sinu peamine eesmärk on parem igapäevane veejoomine, pehmem maitse ja üldine tasakaalu toetamine, siis aluseline vesi on loogiline valik.
Kui sa tunned sagedast väsimust, taastud aeglaselt, elad suure tempoga või soovid teadlikumalt toetada organismi kaitset rakutasandil, siis tasub vaadata vesinikvee suunas.
Praktilises elus näeb see välja nii: inimene, kes töötab suure vaimse koormusega, teeb trenni või tunneb, et keha on pidevas stressis, märkab vesinikvee puhul sageli kiiremini erinevust. Inimene, kes tahab lihtsalt loobuda halva maitsega veest ja juua rohkem, võib olla väga rahul aluselise veega.
Siin on veel üks oluline nüanss. Kõik seadmed ja lahendused ei anna sama tulemust. Kui räägime aluselise vee või vesinikvee kasutamisest kodus, siis määravaks saab see, kui stabiilselt ja kvaliteetselt vesi valmistatakse. Just seetõttu on mõistlik valida lahendus, mille taga on tehnoloogia, kogemus ja selge kasutusloogika, mitte ainult ilus lubadus pakendil.
Mida inimene kõige sagedamini tegelikult otsib?
Harva tullakse küsima ainult pH või molekulaarse vesiniku kohta. Enamasti otsitakse vastust palju lihtsamale murele: miks mul on vähe energiat, miks ma ei taastu, miks keha tundub koormatud?
Kui vaadata tervikut, siis vesi on üks osa suuremast pildist. Selle kõrval vajab keha sageli tuge ka mineraalainete, seedimise, maksa koormuse, stressitaluvuse ja une osas. Seepärast tasub mõelda mitte ainult sellele, kas valida vesinikvesi või aluseline vesi, vaid ka sellele, mis sinu organismis lisaks tasakaalust väljas on.
Mõnele sobib kõrvale mineraalide tugi, mõnele seedimist toetavad lahendused, mõnele antioksüdantne lisatoetus. Kui keha on kaua olnud pinges, siis üksainus muudatus aitab, aga terviklik lähenemine aitab rohkem. Just selles peitubki suurim praktiline kasu - sa ei tee juhuslikke oste, vaid valid selle, mis toetab sinu enesetunnet päriselt.
Vesinikvesi või aluseline vesi - kiire aus vastus
Kui tahad lühikest ja ausat vastust, siis see on järgmine. Aluseline vesi on väga hea valik igapäevaseks joogiveeks, kui sinu eesmärk on parem maitse, parem joomisharjumus ja üldine tasakaalu toetamine. Vesinikvesi on tugevam valik siis, kui otsid lisaks ka tuge taastumisele, energiale ja oksüdatiivse stressi vähendamisele.
Parim lahendus sõltub sellest, kas sul on vaja lihtsalt paremat vett või vett, millel on selgem funktsionaalne eesmärk. Mõni inimene alustab aluselisest veest ja liigub hiljem vesinikvee juurde. Mõni teab kohe, et tahab maksimaalset tulemust ja valib vesinikvee esimesest päevast.
Kui sa ei ole kindel, kumb sulle sobib, siis ära vali pimesi. Küsi nõu, kirjelda oma enesetunnet ja eesmärki. Nii jõuad kiiremini lahenduseni, mis toetab päriselt sinu keha, mitte lihtsalt ei kõla hästi.
3 kiiret soovitust
- Kui sul on raske piisavalt vett juua, alusta aluselise veega ja loo tugev igapäevane harjumus.
- Kui sind vaevab väsimus, aeglane taastumine või suur koormus, vaata tõsiselt vesinikvee poole.
- Kui tahad parimat tulemust, hinda lisaks veele ka mineraalide, seedimise ja stressi rolli oma enesetundes.
Viited materjalidele
- Molecular hydrogen as a therapeutic antioxidant
- Oxidative stress and human health
- Drinking water pH and mineral content in wellness use
Vaata meie Biore pakutavat valikut vee ja heaolu lahenduste kategooriast.
Vajadusel küsi nõu: helista Bioresse E-R kl 10.00-18.00 telefonil 5017960. Oled rõõmuga oodatud!
Õige vesi ei pea olema moesõna. See peab aitama sul tunda end oma kehas paremini.